Además de cubrir las necesidades que ya mencionamos, el ser humano requiere realizar conductas y hábitos específicos que llamamos los pilares del bienestar. ¿Cuáles son los pilares del bienestar? 1. Nutrirnos física y emocionalmente: tener una alimentación variada y nutritiva. Buscar actividades que nos lleven al equilibrio, que nos hagan crecer. 2. Mover nuestro cuerpo y nuestra mente: la acción que nos lleva a conectar con nuestras funciones corporales y que disfrutamos. Es importante mantener una mente activa, fomentando la curiosidad, tener objetivos y trabajar en alcanzarlos. 3. Medir nuestras sensaciones corporales: escuchar a nuestro cuerpo como principio de vida, conocerlo y saber lo que necesitamos. Medir nuestro Índice de Masa Corporal (IMC) y nuestra circunferencia abdominal (CA). 4. Hidratarnos: el agua como aquello que conforma nuestro cuerpo, la sustancia que nos da vitalidad y nos hace poder ser más sensibles a las necesidades de nuestro cuerpo. 5. Respetar nuestros descansos: dedicar tiempo a un sueño reparador como prioridad en nuestro día a día, así como buscar momentos para recobrar energía. 6. Compartir: nuestra familia y nuestras redes sociales como esos espacios que nos recargan de energía, es importante ser una persona que difunde hábitos saludables y promueve el crecimiento. Conclusión Hay una definición de bienestar basada en indicaciones internacionales, las cuales iremos revisando a lo largo de esta revista, pero lo maravilloso de este concepto es que cada una de estas indicaciones se va adecuando a cada persona, ya que vamos agregando nuestra esencia, conductas y hábitos. Siempre debemos tomar en cuenta que tenemos necesidades reales, las cuales nos llevarán a la plenitud por medio de acciones como: nutrirnos, movernos, hidratarnos, medirnos, descansar y compartir. Para ir monitoreando el avance que vas teniendo, te recomendamos descargar la “Guía de Ruta” y te invitamos a mejorar tus hábitos desde hoy. El bienestar es esa sensación de plenitud cuando se encuentra un equilibrio entre la salud física, emocional y social. Referencias Pilares de vida Guía de ruta | 07 06 | www.viveenbalance.com.mx
RkJQdWJsaXNoZXIy MjA2ODA=